Über Gymnastik
Wir möchten Ihnen hier nützliche Informationen über unsere Abteilung und das angebotene Programm zur Verfügung stellen, aber auch über Neuigkeiten berichten.
Sehen Sie sich doch einfach ein bisschen auf unseren Seiten um!
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Vielen Dank für Ihren Besuch. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Kontakt
Ansprechpartner
Jutta Neidhard: kommisarische Abteilungsleiterin
Telefon: 0171 / 7065520
Email: j.neidhard@web.de
Kurse
Hier finden Sie eine Übersicht unserer verschiednen Kursangebote:
Bauchtanz | Sportgymnastik | Zumba
Für Details und weitere Informationen zu den einzelnen Kursen, den gewünschten Kursname anklicken.
Bauchtanz
Der Bauchtanz, der zu den ältesten Tänzen der Welt gehört und wohl aus einem Fruchtbarkeitsritus entstanden ist, bietet einen wunderbaren Ausgleich zu den meist einseitigen Tätigkeiten in unserem Alltags- und Berufsleben.
Der Orientalische Tanz – oder kurz Bauchtanz – unterstützt mit seinen rhythmischen Bewegungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kräftigt die Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur; Verspannungen werden gelöst, der Gleichgewichtssinn und die Koordination werden gefördert.
Außerdem wird eine für jede Frau sehr wichtige, aber oft vernachläsigte Muskulatur beim Bauchtanz sehr gut trainiert: der Beckenboden. Er gibt den inneren Organen Halt und sorgt für ein positives Körpergefühl.
Kaum genutzte Muskeln werden mobilisiert und die eigene Körperwahrnehmung wird nachhaltig verbessert.
Sportgymnastik
Mit guter Laune, Musik und Freude an Bewegung setzen wir in der Sparte Gymnastik
unseren Schwerpunkt auf die Stärkung der Wirbelsäule und des Rückens.
Denn durch Bewegungsmangel und durch langes Sitzen im Büro oder zu Hause wird das Gleichgewicht der Muskulatur durcheinander gebracht. Die Folgen sind geringer Muskelaufbau, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen und Verspannungen in Schulter und Nacken. Soweit sollte es erst gar nicht kommen.
Präventiv, aktiv und mit viel Spaß leitet die Trainerin Ursula Lebold die kleine Gruppe.
Sanfte Trainingsmethoden wie Yoga und Pilates stärken die Rückenmuskulatur, lockern den Nacken- und Schulterbereich und sorgen gleichzeitig für Entspannung und Stressabbau. Ergänzend dazu halten Dehn- und Stretchübungen die Wirbelsäule beweglich.
Gezielte Fitnessübungen sorgen außerdem für eine gestärkte und gestraffte Körpermuskulatur.
Durch dieses ausgewogene Wechselspiel zwischen Dehn-, Kraft-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Körper optimal durchblutet, die Atemmuskulatur gekräftigt; die Stoffwechselprozesse und das Herz- Kreislaufsystem werden angeregt.
Zumba
Join the Part! Tanz dich Fit!
Bist du bereit dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist ein Tanz-Fitnesskurs zu lateinamerikanischer Musik. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen, bringt einen zum Schwitzen und ganz nebenbei verhilft er zum Wohlbefinden und zur Gesundheit.
Die Bewegungen sind einfach: Zu jedem Song gibt es eine leicht erlernbare Grundschrittfolge, die immer wieder wiederholt wird damit alle gut folgen können. Es ist jedoch kein Tanzunterricht, es werden keine Wiederholungen gezählt, es ist eine Party im Zumba®-Stil!
für wen ist Zumba?
Zumba® kann jeder machen, alle Altersstufen, jedes Geschlecht und alle Leistungsniveaus. Leistung steht nämlich im Hintergrund und dafür der Spaß im Mittelpunkt. Optimal um Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Kursgebühren (inkl. Vollmitgliedschaft)
* 1 x in der Woche. monatlich:
- Erwachsene 19,50 Euro
- Kinder/Jugendl. 16,50 Euro
* 2 x in der Woche, monatlich 28,50 Euro
- Erwachsene 28,50 Euro
- Kinder/Jugendl. 25,50 Euro
Training Gymnastik Zumba
Trainingszeiten
Donnerstag
18.30 Uhr -19.25 Uhr
Trainingsort
Haunstetterstr.168
86161 Augsburg
